So verfolgen Sie Ihre Schritte mit nur einem iPhone oder Android-Handy

Sie benötigen keine Smartwatch, kein Fitnessband oder keinen Schrittzähler, um Ihre Schritte zu verfolgen. Ihr Telefon kann nachverfolgen, wie viele Schritte Sie ausführen und wie weit Sie alleine gehen, vorausgesetzt, Sie tragen es einfach in der Tasche.

Sicher, Fitness-Tracker haben viele nützliche Funktionen, aber wenn Sie nur die grundlegenden Dinge wollen, können Sie mit Ihrem Telefon diese Dinge verfolgen, ohne ein anderes Gerät zu tragen und aufzuladen. Es ist in die Apple Health App auf iPhones und die Google Fit App auf Android-Handys integriert.

Die Schrittverfolgung funktioniert am besten auf neueren Telefonen

Dies ist dank der in modernen Smartphones enthaltenen Bewegungssensoren mit geringem Stromverbrauch möglich. Deshalb ist dies nur mit dem iPhone 5s und neueren Versionen möglich - ältere iPhones verfügen nicht über diese Funktion. Wenn Sie Ihr iPhone mit sich führen, kann es verfolgen, wie Sie sich bewegen, und feststellen, wie viele Schritte Sie unternehmen, wie weit Sie gehen oder rennen und wie viele Treppen Sie steigen.

Auf der Android-Seite ist es etwas komplizierter. Google Fit wird versuchen, auch auf älteren Android-Handys zu funktionieren, aber auf neueren Handys mit diesen Sensoren mit geringem Stromverbrauch funktioniert es am genauesten - und mit dem geringsten Batterieverbrauch. Wie ein Google Fit-Ingenieur auf StackOverFlow erklärte:

Wir befragen regelmäßig den Beschleunigungsmesser und verwenden maschinelles Lernen und Heuristiken, um die Aktivität und Dauer korrekt zu identifizieren. Für Geräte mit Hardware-Schrittzählern verwenden wir diese Schrittzähler, um die Schrittanzahl zu überwachen. Bei älteren Geräten verwenden wir die erkannte Aktivität, um die richtige Anzahl von Schritten vorherzusagen.

Wenn Sie also ein neues Telefon mit einem Sensor haben, der dem des neuen iPhone ähnelt, sollte dies ebenfalls funktionieren. Wenn Sie ein älteres Telefon haben, werden Daten von anderen Sensoren verwendet, um zu erraten, wie viele Schritte Sie unternommen haben, und es ist möglicherweise nicht ganz so genau.

Apple Health auf iPhones

VERBINDUNG: Was Sie mit der Gesundheits-App Ihres iPhones tun können

Um auf diese Informationen zuzugreifen, tippen Sie einfach auf das Anwendungssymbol „Gesundheit“ auf Ihrem Startbildschirm. Standardmäßig wird das Dashboard mit den Karten "Steps", "Walking + Running Distance" und "Flights Climbed" angezeigt. Sie können auf die Karten „Tag“, „Woche“, „Monat“ und „Jahr“ tippen, um zu sehen, wie viele Schritte Sie unternommen haben, wie weit Sie gelaufen und gelaufen sind und wie viele Treppen Sie gestiegen sind , komplett mit Durchschnittswerten. Es ist leicht zu erkennen, wie aktiv Sie waren und wie sich dies im Laufe der Zeit geändert hat, einschließlich Ihrer aktivsten und am wenigsten aktiven Tage.

Google Fit auf Android-Handys

Google Fit ist Googles Konkurrent zu Apple Health und auf einigen neuen Android-Handys enthalten. Sie können es weiterhin von Google Play auf älteren Telefonen installieren, aber wie bereits erwähnt, funktioniert es auf neueren Telefonen mit der entsprechenden Bewegungsverfolgungshardware besser.

Installieren Sie zunächst Google Fit von Google Play, falls es noch nicht installiert ist. Starten Sie anschließend die App „Fit“ auf Ihrem Android-Handy.

Sie müssen Google Fit einrichten und ihm Zugriff auf die Sensoren gewähren, die zur Überwachung Ihrer Schrittzahl erforderlich sind. Öffnen Sie anschließend die Google Fit-App und wischen Sie herum, um zu sehen, wie viele Schritte Sie unternommen haben, und um weitere Fitnessdetails anzuzeigen, z. B. eine Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien.

Diese Informationen sind an Ihr Google-Konto gebunden, sodass Sie auch bei Google Fit im Web darauf zugreifen können.

Sowohl die Apple Health- als auch die Google Fit-Apps sind dieselben Apps, die Sie verwenden würden, wenn Sie eine Apple Watch, Android Wear Watch oder ein anderes Fitness-Tracking-Gerät hätten, das in diese Plattformen integriert ist. Spezielle Uhren und Fitness-Tracking-Geräte können möglicherweise mehr Daten für diese Gesundheits- und Fitness-Apps bereitstellen, aber Ihr Telefon kann einige der Grundlagen bereitstellen.

Denken Sie daran, Ihr Telefon mitzunehmen! Die Verwendung eines „Wearables“ ist effektiv, da Sie es den ganzen Tag über immer tragen, während Sie Ihr Telefon möglicherweise irgendwo sitzen lassen, während Sie herumlaufen, anstatt es in der Tasche zu behalten. Wenn Sie dies tun, wird die Anzahl der Schritte und die zurückgelegte Strecke unterzählt. Sie können einige Schritte unternehmen, während Sie im Haus oder im Büro herumlaufen, und Sie benötigen Ihr Telefon, um diese zu verfolgen.